2023年屯昌县“世界无烟日”有奖问答答题攻略

答题攻略▶▶▶

参与方式：参赛者关注“屯昌县疾控中心”微信公众号进入主界面，点击“健康科普”-“有奖问答”-“开始答题”后根据系统提示填写完整个人信息后即可参与答题

活动时间：2023年5月30日开始至6月1日结束

活动规则：试题由10道题目组成，答对7道题目及以上可参与抽奖

【知识拓展】

戒烟小技巧有哪些?

1.消除紧张情绪

紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，烟瘾犯了可以用这些健康的食品代替。

2.加强戒烟意识

明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

3.寻找替代办法

戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。

4.少参加聚会

刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

5.多运动

运动会提高情绪，冲淡烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。

来源：有奖问答|2023年屯昌县“世界无烟日”有奖问答来啦!