2023年盐田区“全民健身日”有奖知识竞答活动来啦~~~!

为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，为了纪念北京奥运会成功举办，国务院批准，从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。盐田区直机关工联会联合田区文化广电旅游体育局组织开展了盐田区“全民健身日”有奖知识竞答活动，本次活动以“全民健身 绘就幸福生活”为主题，为线上答题形式开展。

【活动时间】

开始时间：2023年8月8日

截止时间：2023年8月14日

【参与对象】

盐田区党员干部职工群众

【知识科普】

运动有什么好处?

①有利于人体生长发育，提高抗病能力;②增强体质的最有效的手段之一;③能改善神经系统的调节功能，保持肌体生命活动的正常进行。④调节人体的紧张情绪，使人精力充沛地投入学习、工作;⑤可以陶冶情操，保持健康的心态。

进行体育锻炼要坚持哪些原则?

为了保证良好的锻炼效果，进行体育锻炼应该遵循以下五条原则：①循序渐进原则;②全面发展原则;③区别对待原则;④经常性原则;⑤安全性原则。

怎样做好准备活动?

一般性的准备活动，包括走、跑、跳、徒手体操等等。开始做时，先慢走→快走→慢跑，可以跑500米左右;接着做徒手体操，从上肢、下肢、躯干、头颈、一直到手脚，各关节都活动活动，要求动作细致、柔和、轻松自然。

来源：盐田区“全民健身日”有奖知识竞答来啦!等你来挑战~