看到那些新闻，就感觉呼吸困难，发热出汗甚至发抖，下列说法错误的是？（)

A.这样的情况往往是因为大量的消息带来了过度的情绪刺激，是情绪处于高焦虑状态时的身体反应

B.这种状态常持续数分钟到数十分钟不等，间歇期一切正常，医学上把它叫做急性焦虑发作

C.在这个时候你需要给自己一个正性的暗示：“一切很快会过去”，让自己平静下来。也可以通过聊天、做放松训练、听音乐、阅读等方式帮助自己缓解焦虑

D.如果频繁发作，也不能寻求精神科医生和心理治疗师的帮助